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Dicas para compor o lanche escolar das crianças

As aulas começaram! E, junto com elas, a preocupação de alguns pais com relação ao lanche dos filhos. Fique tranquilo e anote algumas de nossas dicas.

É muito importante ficar atento à alimentação do seu filho também na escola, afinal a faixa etária escolar compreende crianças de sete a dez anos de idade e esse período caracteriza-se por maior atividade física e ritmo de crescimento acelerado, com ganho mais acentuado de peso próximo ao estirão da adolescência. A alimentação saudável pressupõe ingestão suficiente de nutrientes para que crianças consigam atingir o crescimento e desenvolvimento normais, assim como a prevenção de doenças relacionadas com alimentação. As doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares são responsáveis por altas taxas de morbi-mortalidade no mundo todo. Os escolares que adotarem hábitos alimentares adequados e estilo de vida saudável, terão melhor qualidade de vida na fase adulta. Existe uma grande preocupação dos pais em relação à alimentação de seus filhos e principalmente à dificuldade na hora de escolher o lanche escolar, pois o lanche mais saudável nem sempre é o que agrada a criança. Para ajudar a escolher um lanche gostoso, saudável e prático, aí vão algumas dicas:

– Fazer as compras com antecedência e planejar o lanche com as crianças;

– Evitar a monotonia de opções. Procure variar o máximo as opções de lanches;

– Sempre coloque 1 fruta na lancheira. Mas deixe que a criança participe da escolha da fruta;

– Se o lanche for biscoito ou bolachas, não colocar na lancheira o pacote inteiro. Apenas 5 unidades;

– Coloque sempre uma garrafinha de água na mochila;

– Achocolatados possuem muita gordura e açúcar, devem ser consumidos eventualmente (1 a 2 vezes por semana);

– Negociar os alimentos mais nutritivos pelos menos nutritivos;

– Usar um dia da semana livre e pedir sugestão de lanche de seu filho;

– Em dias muito quentes, evitar levar iogurtes, lanches com queijos e frios ou produtos que necessitam de refrigeração, exceto se a lancheira for térmica.

– Congele a caixinha de suco antes de colocá-la na lancheira, para manter a bebida fria.

Fique atento! A prevenção será sempre a melhor escolha.

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Depoimentos de quem ama Saporito

Eu simplesmente adoro as massas. Para mim o principal é poder escolher os ingredientes, variando de acordo com o meu gosto. Aproveito para deixar registrado sempre a simpatia com que sou atendida.

Cibele Siqueira

Estive hoje no Saporito, e me deliciei com um penne a bolonhesa, estava uma delícia, como sempre, amooo!

Eliane Trentini

O melhor macarrão que já comi!

Brunno Felipe

Saporito é o melhor! Sempre apreciamos as massas e não tem comparação. Há muitos anos não trocamos por nada!

Marcos De Souza

Adoro a massa de vocês em especial com frutos do mar, uma delícia, os funcionários sempre bem atenciosos com os clientes! Super recomendo!

Liana Thalitha Gomes de Souza

Pratos deliciosos, feitos na hora com sabores incríveis e atendimento especial.

Daniela bianca carvalho Hess