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Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

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Depoimentos de quem ama Saporito

Pra mim é o melhor lugar para jantar! Ingredientes sempre frescos e selecionados. Simplesmente amo!

Michele Nazário Joaquim

Eu amo o Saporito, amo cucina italiana. Nas vezes em que estive no Saporito sempre foram em datas especiais ou em momentos especiais para mim afinal boa comida combina com uma data ou um momento especial. Saporito amor sem fim..

Michelle Gomes de Oliveira

Sou fã do Saporito a alguns anos.. o atendimento e gastronomia são espetaculares... tamanho do prato é ideal e ingredientes de qualidade...só fazem da marca a melhor em Joinville... Parabéns sou super cliente!

Andreza Monteiro

Conheci o Saporito através da minha namorada, desde de então tem se transformado em uma tradição ir ao Saporito. O prato Carbonara deles é fantástico, delicioso e com um preço bacana. Super indico!

Matheus Farias

Meu almoço fica perfeito com Saporito, sabor inigualável! Atendimento perfeito!

Joisse Antonio

Eu adoro o Saporito! Eu realmente me acabo com bastante camarão, bacon e queijo. Podemos colocar o quanto quiser, sem miséria em cada porção, só de lembrar já está me dando água na boca! #saporitoforever

Mariana Riccione