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Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

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Depoimentos de quem ama Saporito

Sou cliente a MUITO tempo e é o meu restaurante de massa preferido! Já comi em outros lugares, mas de longe é o melhor. Vale cada centavo!

Charles Darú

Maravilhoso poder almoçar com as colegas de trabalho no Saporito. Muito papo e boa comida no meio do dia pra recarregar as energias e trabalhar a tarde com todo o gás e energia! Obrigada Saporito por nos deixar satisfeitas e tão felizes! Super recomendo almoçar no Saporito!

Rose Bento

Maravilha de refeição!

Bruna Mejia

Massa gostosa, minha filha ama o spaghetti com brócolis e molho branco. Atendimento muito bom! Massas fresquinha, acompanhamentos também, uma ótima opção para uma refeição gostosa e rápida.

Adriana Viviani

Gosto muito das massas do Saporito. Não sei se sou ótima chef ou se realmente todas as combinações são maravilhosas. Mesmo tentando fazer algo com os mesmo ingredientes em casa não fica nem parecido... kkkk. Muito saboroso realmente. Tem um toque de mestre aí!

Michele Tavares Vieira

Adoro os pratos do Saporito são extremamente deliciosos e muito bem feitos e os ingredientes de ótima qualidade, muito bom mesmo!

Gisele Rodrigues Lima