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Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

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Depoimentos de quem ama Saporito

Saporito é muito delicioso e a melhor parte é que o chefe prepara sua refeição conforme o seu gosto!

Cleison Pinter Baldin

Local agradável, comida feita na hora, rápida, saborosa do jeito que você quiser, além de ótimo atendimento, com cardápios variados, um menu de opções para cada dia da semana para facilitar nossas escolhas. Recomendo sempre!

Gabriela Flores Alves

Comer no Saporito é simplesmente demais! O atendimento é excelente, os funcionários sempre muito simpáticos e atenciosos. Sem falar no cardápio, que conta com inúmeras opções, que é impossível não agradar. Pode ser feitas incontáveis combinações, uma mais deliciosa que a outra. Adoro o Saporito!

Valdenir Feder

Meu lugar preferido...

Tyfany Priscila

É realmente uma delícia. Sou fã do Saporito, super recomendo!

Isaias Rocha

Gostaria de deixar aqui meu agradecimento ao saporito! Eu amo massas e o Saporito me faz querer ir ao shopping todos os dias para saborear a melhor massa que eu já comi! O atendimento é excelente são sempre bem educados e receptivos! Obrigada por serem os melhores no que fazem!

Isoleide