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Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

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Depoimentos de quem ama Saporito

Massa maravilhosa e ótimas opções de molhos e acompanhamentos, num valor justo. Prato com uma quantidade excelente de comida. Pena que em Joinville só encontramos apenas em um shopping, o qual pouco frequento, senão com certeza seria uma cliente mais assídua. Ótimos atendimento de toda a equipe!

Thaís Martins Filipe

Todas as vezes que vamos jantar/almoçar no Saporito é excelente. A qualidade e o padrão são sempre top. Continuem assim.

Allan Tantsch

Desde quando experimentei as massas do Saporito pela primeira me apaixonei! Além de uma alimentação de qualidade o atendimento é excelente! Meu marido é celíaco e temos total confiança no Saporito.

Monize Aline Rech

O amor pelo Saporito já vem da família!

Amanda Pereira

Divino! Sabor inigualável! Eu e minha família amamos o Saporito!

Cristiane Flor

Excelente qualidade nas massas!

Ana Paula Mello