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Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

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Depoimentos de quem ama Saporito

Massa maravilhosa, com vários tipos de molhos e tudo feito na hora!!!! Muito bom!

Cristiane Pereira

Simplesmente Maravilhoso! Tanto as massas, como os recheios e molhos! Uma combinação de delícias incríveis!

Thais Della Giustina

O que eu mais gosto no Saporito? Gosto de tudo, amo o tempero, as massas, as carnes e saladas! Já comi em outros restaurantes de massas, mas igual o Saporito não tem igual. Hoje vou almoçar no Saporito, afinal hoje é um dia especial e merece um sabor especial no Saporito... hummmm!

Tassia Cristina Ferreira de Moraes

Saporito é muito delicioso e a melhor parte é que o chefe prepara sua refeição conforme o seu gosto!

Cleison Pinter Baldin

O atendimento é excelente e as massas então, não há o que falar. Melhor restaurante de massas onde você escolhe os ingredientes, que sempre são de ótima qualidade. Adorei as promoções da semana. Nota 10 : )

Liziane Leite

Adoro o Saporito, comida divina e com os melhores ingredientes, sempre com um cuidado especial com os clientes! É sempre uma excelente experiência as refeições no Saporito!

Fernanda Rosa