Blog Saudável

Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

Voltar

Depoimentos de quem ama Saporito

Massas maravilhosas, gosto muito!

Bruna Alessandra Sczepanski

Amo comer no Saporito, além dos pratos serem maravilhosos o atendimento é excelente. Vale a pena experimentar, é nota mil!

Thais Trentini

Excelente! Simplesmente tudo é maravilhoso, o atendimento, o capricho do espaço, sempre tudo limpo e organizado, a preparação dos alimentos e os pratos então... hummm melhor de todos. Pra mim é a melhor massa da cidade, amo de paixão o Saporito, é o melhor.

Niceuma MoraeaMoraes

Lugar incrível !!

Joao Ribeiro

O atendimento do Saporito é excelente, os pratos são muito saborosos, principalmente o Spaghetti à carbonara. Os ingredientes são frescos e de qualidade, dando ainda mais sabor aos pratos.

Aline Cardoso

Melhor combinação que existe, uma idéia espetacular e com os melhores ingredientes!!!! Eu simplesmente A-D-O-R-O :)

Jessica Iara