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Alimentação equilibrada pode garantir uma noite de sono perfeita.

Os alimentos podem contribuir para uma noite de sono mais tranquila. No entanto, o efeito contrário também pode ocorrer. E o que era para ser um sono perfeito pode virar uma noite em claro em que a insônia foi provocada por um prato de comida.

 

Os alimentos cuja digestão é mais lenta, e também os gordurosos ingeridos próximo ao horário de dormir, são um dos maiores inimigos de uma boa noite de sono. Carne vermelha e gordura são alguns dos exemplos que devem ser evitados, já que o organismo gastará energia para fazer a digestão e não para garantir o sono.

 

Outros alimentos que devem ser evitados são os estimulantes que contêm cafeína como chá mate, chá verde, café, refrigerantes, chocolates, castanhas, nozes e amendoim e também os carboidratos simples: massas, pães branco, guloseimas e etc.

 

Entre as opções que ajudam a relaxar, estão os alimentos ricos do aminoácido triptofano como leite, queijo magro e iogurtes.

 

Outros exemplos são: banana, uma das melhores fontes do aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo. A canela que potencializa os efeitos benéficos. Além da couve, soja e grão de bico que são fontes de magnésio e trabalham no relaxamento muscular ajudando o corpo a deixar de lado as tensões do dia para se ter um bom sono. A alface também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a relaxar e ter um sono mais tranquilo, e pode ser consumida in natura, na forma de chá ou até suco.

 

Para um dia cheio de energia e novidades, nada melhor que uma ótima noite de sono. Cuide-se!

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Depoimentos de quem ama Saporito

Sempre uma delícia! Atendimento nota 10!

Ariane Dóros dos Passos

Além das deliciosas Massas, uma outra opção é a Salada com Grelhado ;)

André Lazaro

Ja sou cliente do Saporito há muitos anos. Um dos lugares mais gostosos para se apreciar uma massa. É nossa parada obrigatória quando vamos ao shopping. Não tem nada melhor, gostamos de todas as massas. Minha favorita é a de Penne ao molho funghi. Magnifico!

Tatiana Cristina Ferreira Janckowski

Melhor restaurante do segmento! Macarrão delicioso e com os acompanhamentos que queremos, não poderia ser melhor!

Laís Neumann

Meu almoço fica perfeito com Saporito, sabor inigualável! Atendimento perfeito!

Joisse Antonio

Conheci o Saporito há alguns anos e me apaixonei. Desde então sempre que tenho uma oportunidade, não tenho dúvida, é lá que eu vou. Sou fã de carteirinha!

Cintia da Silva Zanela