Blog Saudável

Dicas para compor o lanche escolar das crianças

As aulas começaram! E, junto com elas, a preocupação de alguns pais com relação ao lanche dos filhos. Fique tranquilo e anote algumas de nossas dicas.

É muito importante ficar atento à alimentação do seu filho também na escola, afinal a faixa etária escolar compreende crianças de sete a dez anos de idade e esse período caracteriza-se por maior atividade física e ritmo de crescimento acelerado, com ganho mais acentuado de peso próximo ao estirão da adolescência. A alimentação saudável pressupõe ingestão suficiente de nutrientes para que crianças consigam atingir o crescimento e desenvolvimento normais, assim como a prevenção de doenças relacionadas com alimentação. As doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares são responsáveis por altas taxas de morbi-mortalidade no mundo todo. Os escolares que adotarem hábitos alimentares adequados e estilo de vida saudável, terão melhor qualidade de vida na fase adulta. Existe uma grande preocupação dos pais em relação à alimentação de seus filhos e principalmente à dificuldade na hora de escolher o lanche escolar, pois o lanche mais saudável nem sempre é o que agrada a criança. Para ajudar a escolher um lanche gostoso, saudável e prático, aí vão algumas dicas:

– Fazer as compras com antecedência e planejar o lanche com as crianças;

– Evitar a monotonia de opções. Procure variar o máximo as opções de lanches;

– Sempre coloque 1 fruta na lancheira. Mas deixe que a criança participe da escolha da fruta;

– Se o lanche for biscoito ou bolachas, não colocar na lancheira o pacote inteiro. Apenas 5 unidades;

– Coloque sempre uma garrafinha de água na mochila;

– Achocolatados possuem muita gordura e açúcar, devem ser consumidos eventualmente (1 a 2 vezes por semana);

– Negociar os alimentos mais nutritivos pelos menos nutritivos;

– Usar um dia da semana livre e pedir sugestão de lanche de seu filho;

– Em dias muito quentes, evitar levar iogurtes, lanches com queijos e frios ou produtos que necessitam de refrigeração, exceto se a lancheira for térmica.

– Congele a caixinha de suco antes de colocá-la na lancheira, para manter a bebida fria.

Fique atento! A prevenção será sempre a melhor escolha.

Voltar

Depoimentos de quem ama Saporito

Produto excelente, de uma qualidade sem explicação! E fora o atendimento que sempre é nota 10!

Egmilson Hercilio Correa Gouveia

Não existe melhor risoto do que o de mignon do Saporito! Sabor indescritível, meu preferido!! Parabéns aos chefes!!

Beatriz Thomaz de Borba

Fui no Saporito é fui super bem atendida, e a comida deliciosa, parabéns!

regina rodrigues martins

O saporito possui a melhor massa da cidade, recheada com temperos frescos, caseiros e maravilhosos!
Comer saporito, é se realizar no sabor de massas!
Sou super fã!!

Analize Rodrigues de Borba

Nhoque perfeito!

Stefani Garcia

Não tem como pensar em massas sem lembrar do Saporito. Impossível resistir a essa delícia, amo a comida, o atendimento é excelente e tudo é de qualidade e feito com muito carinho e dedicação! Parabéns e continuem assim que o sucesso será sempre garantido!

Adriana Santos